Первые месяцы трезвости — переучивание мозга и привычек. Пустота и скука — частые спутники.
Что помогает
- Режим сна
- Физическая активность
- Новые маршруты (обходить бары)
- Группы и терапия
- Маленькие радости без вещества
Празднуйте трезвые «дни рождения» — 30, 90 дней. Рецидив — не конец, а сигнал пересмотреть план.