Рецидив — часть процесса у многих, но не обязательный финал. Важен план профилактики.
Элементы плана
- Список триггеров и HALT (голод, злость, одиночество, усталость)
- Контакты поддержки 24/7
- Ранние признаки срыва
- Что делать в первые 24 часа после
После срыва — не стыд, а анализ и возврат к программе. Нарколог и психолог работают в связке.