RSD — популярный термин в психообразовании. Как не принимать «нет» как приговор личности.

Что попробовать уже сегодня

  • Отделить факт от интерпретации
  • Спросить «что я точно знаю?»
  • Пауза перед ответом
  • Записать альтернативы

Если симптомы длятся неделями и мешают сну, работе или отношениям — имеет смысл обсудить состояние со специалистом. В Азимут Клиник можно анонимно, круглосуточно: 8 (925) 112 77 99.

Пройдите скрининг «Социальная тревога SPIN», чтобы мягко проверить, насколько описанные признаки откликаются вам сейчас. Это займёт несколько минут и поможет решить, нужна ли поддержка специалиста.

Пройти тест: Социальная тревога SPIN