Перфекционизм обещает контроль и признание, но часто приносит тревогу, прокрастинацию и выгорание.
Типичные ловушки
- Всё или ничего
- Страх осуждения
- Бесконечные правки
- Невозможность делегировать
Антидот — «достаточно хорошо»: сроки, критерии «готово», разрешение на ошибку. В КПТ учат замечать катастрофизацию.