Тихое выгорание накапливается незаметно. Таймер, вода, взгляд в окно — рабочая формула.
Что попробовать уже сегодня
- Таймер на 90 минут
- Вода и взгляд вдаль
- Встать и пройтись 3 минуты
- Не пропускать обед
Если симптомы длятся неделями и мешают сну, работе или отношениям — имеет смысл обсудить состояние со специалистом. В Азимут Клиник можно анонимно, круглосуточно: 8 (925) 112 77 99.
Пройдите скрининг «PSS-10: уровень стресса», чтобы мягко проверить, насколько описанные признаки откликаются вам сейчас. Это займёт несколько минут и поможет решить, нужна ли поддержка специалиста.
Пройти тест: PSS-10: уровень стресса