Радость упущенного — не лень, а защита внимания. Как уменьшить шум ленты и не оторваться от жизни.
Что попробовать уже сегодня
- Уберите лишние пуши
- Одна «тихая» зона дома
- Лимит ленты по таймеру
- Вечер без экрана 40 минут
Если симптомы длятся неделями и мешают сну, работе или отношениям — имеет смысл обсудить состояние со специалистом. В Азимут Клиник можно анонимно, круглосуточно: 8 (925) 112 77 99.
Пройдите скрининг «Цифровая перегрузка», чтобы мягко проверить, насколько описанные признаки откликаются вам сейчас. Это займёт несколько минут и поможет решить, нужна ли поддержка специалиста.
Пройти тест: Цифровая перегрузка