Врачи, родственники, волонтёры — усталость от эмпатии реальна. Как восполнять ресурс.
Что попробовать уже сегодня
- Микропаузы без чувства вины
- Делегировать одну задачу
- Сон и еда — база
- Разговор с коллегой/психологом
Если симптомы длятся неделями и мешают сну, работе или отношениям — имеет смысл обсудить состояние со специалистом. В Азимут Клиник можно анонимно, круглосуточно: 8 (925) 112 77 99.
Пройдите скрининг «Сострадательное выгорание», чтобы мягко проверить, насколько описанные признаки откликаются вам сейчас. Это займёт несколько минут и поможет решить, нужна ли поддержка специалиста.
Пройти тест: Сострадательное выгорание