Импульсивная реакция дорого стоит. Лайфхак для перегретых разговоров.
Что попробовать уже сегодня
- Правило 10 минут
- Выйти из комнаты
- Вода и медленный выдох
- Вернуться к разговору позже
Если симптомы длятся неделями и мешают сну, работе или отношениям — имеет смысл обсудить состояние со специалистом. В Азимут Клиник можно анонимно, круглосуточно: 8 (925) 112 77 99.
Пройдите скрининг «Гнев STAXI», чтобы мягко проверить, насколько описанные признаки откликаются вам сейчас. Это займёт несколько минут и поможет решить, нужна ли поддержка специалиста.
Пройти тест: Гнев STAXI